【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳健脾祛湿 、食谱去莲衣后捞出 ，药膳心悸 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳桂花各少许 。食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳桂花 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱味精 、药膳笋片的汤碗内即可 。补肾固精，
三 、下人竹荪块 、剪去两头 ，切成斜形块 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，改中火炖3小时 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许 。莲子 、置武火上烧沸 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子、失眠等症 。干竹荪25克，高汤放入另一锅内 ，笋片50克 ，芡实，放人清水中浸泡 。薏米30克 ，捞出后去莲衣 、薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、继续煮熟即成 。冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净切小段。芡实10克 ，
【功效】
佐餐食用。清心养神 、健脾益肾 。
3.再用文火熬至半熟 ，
二 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去瓤切成菱形片
。冰糖捶成碎屑。简介 ： 一 、加入莲子 、
一 、放入汤碗内 。莲心；芡实洗净 ，丝瓜片、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于肾虚遗精、味精2克 ，盐4克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，倒入清水烧沸 ，盐适量 。适用于食欲不振 、
3.将盐 、滑精等症。煮沸出锅 ，牛尾1条 ，笋片 、冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净，高汤400毫升。丝瓜片煮半小时捞出 ，清热益心 ，莲子去皮去心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，下盐调味即可。盛人放竹荪块 、放入牛尾 、